Il ne devrait pas être surprenant que les avantages des graines soient très importants car les graines font partie de la plante qui contient tous les ingrédients nécessaires à l’émergence de a. Découvrez pourquoi les avantages pour la santé des graines sont importants pour votre alimentation, pourquoi ils sont bons pour une perte saine et pourquoi ils ont été utilisés depuis des siècles pour traiter les maladies spécifiques.

Certaines des graines les plus courantes qui sont reconnues pour leurs bienfaits pour la santé sont les graines de graines de chia, les graines de lin, les graines de cannabis, les graines de citrouille, les graines de sésame et les graines de tournesol. Ensemble, ces graines sont pleines de bonté.

Les bienfaits pour la santé des graines comprennent la fourniture qui est nécessaire pour une alimentation saine et le maintien d’un poids santé et le traitement de certaines maladies. Ils contiennent de nombreux acides gras essentiels que le corps ne peut pas produire, tels que les oméga-3 et 6, ils sont une excellente source de vitamines et contiennent des protéines. Les avantages pour la santé des graines comprennent la lutte contre les radicaux libres associés au cancer et à d’autres maladies; Ils peuvent aider à réduire l’hypertension artérielle et à réduire les pires formes de cholestérol et bien d’autres.

Graine de chia

Les avantages pour la santé des graines de chia étaient connus des Aztèques en Amérique du Sud, qui ont utilisé le chia comme énergie alimentaire. Les graines de chia sont hydrophiles, ce qui signifie que les graines absorbent l’eau, donc elles agissent comme une méthode hydratante pour votre corps pendant une période plus longue, ce qui les rend excellentes pour les athlètes. Le fait est qu’ils absorbent l’eau et les font affecter les processus digestifs, y compris le ralentissement de la vitesse à laquelle votre corps convertit les glucides en sucre simple et la vitesse à laquelle les calories sont absorbées. Cela signifie qu’ils peuvent favoriser une perte de poids saine et vous faire sentir plus complet et réduire l’absorption des calories. Ils peuvent également être utiles pour les patients diabétiques en raison d’un taux plus lent, les glucides se transforment en glucose. En outre, ils sont remplis de nutriments, y compris des oméga-3 et six acides gras essentiels.

La graine de lin

Le lin est l’un des meilleurs produits alimentaires, ils ne peuvent donc pas être ignorés lorsque nous parlons des avantages pour la santé des graines. Le matériau des sous-vêtements dorés est souvent considéré comme le meilleur car il y libère plus facilement des nutriments. La clé est la digestion et la santé du côlon avec des graines de lin, ce qui est un bon moyen de faire face à la constipation. La meilleure façon de prendre du lin est de broyer les graines dans du café et de saupoudrer de bouillie ou de salades ou de les mettre dans des gâteaux.

Graines de chanvre

Une cuillère à soupe de graines de chanvre par jour vous donne tous les acides gras essentiels, y compris les oméga-3 et 6. le chanvre est bon pour les personnes difficiles, car elle aide à éliminer l’acide lactique qui s’accumule dans l’exercice musculaire après avoir provoqué une raideur. Les graines de camp contribuent aux fonctions du cerveau pour prévenir la dépression et l’irritabilité. On sait qu’il réduit l’inflammation, et il est bon pour la santé des cheveux et hydrate la peau. En vue des avantages pour la santé des graines, le chanvre doit être inclus comme une graine qui aidera à faire progresser votre santé et votre bien-être globaux.

Graine de citrouille

Les graines de citrouille ont une concentration élevée de zinc et sont donc considérées comme précieuses pour le traitement et la prévention des problèmes prosternés masculins. Ils aident à prévenir les dommages à la prostate des hormones mâles. Ils peuvent également être utilisés pour traiter les problèmes rénaux et éliminer les parasites, tels que les vers dans les intestins. On pense qu’ils sont importants pour la prévention de la dépression, mais pas assez forts pour traiter la dépression sévère.

Graine de sésame

Comme les graines, les graines de sésame ont une teneur élevée en vitamine E, elles contiennent également de la sésamine et de la sésamoline, qui sont censées contrôler et empêcher l’hypertension artérielle et travailler contre les lésions hépatiques. L’huile est considérée comme utile comme un produit pour la peau, pour éviter les rides.

Le sésame est probablement la nourriture la plus polyvalente, en plus, il y a des graines utilisées pour faire du tahini et du dessert halva et sont largement utilisés dans la boulangerie et.

Graines de tournesol

La graine parfaite est riche en phytochimique, pour ceux d’entre nous qui veulent perdre du poids, car ils stimulent une digestion saine et augmentent l’apport en fibres. Les graines de tournesol sont également riches en acide folique – un nutriment très important pour. Ils sont remplis de bonnes graisses, de riches antioxydants de vitamine E, de sélénium et de cuivre, tous des composants importants pour maintenir la santé cardiaque et équilibrer les dommages cellulaires désagréables.

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