Jika Anda memiliki anggaran yang ketat, menemukan makanan sehat di toko kelontong mungkin tampak seperti tantangan, tetapi ada solusi yang sehat dan ekonomis di setiap lintasan toko. Betapa menggoda semua junk food itu, sebenarnya bisa lebih murah untuk makan makanan yang disiapkan di rumah. Dan dengan sedikit imajinasi dan eksperimen dengan ramuan dan rempah -rempah di dapur, rasanya juga akan terasa lebih enak.

Kunci pertama untuk diet sehat agar lebih banyak makanan sehat yang tersedia untuk dimakan di rumah. Jangan membeli lebih banyak kemasan daripada makanan olahan yang mungkin Anda miliki di dapur Anda sekarang. Atur diri Anda terorganisir dengan membuat rencana makan dan daftar belanja untuk makanan yang perlu menyiapkan hidangan ini. Langkah selanjutnya adalah pergi ke toko kelontong lokal dan mulai membeli makanan utuh yang bisa Anda masak di rumah di dapur mana pun Anda memiliki sumber daya di sana.

Meningkatkan konsumsi makanan utuh Anda, terutama buah -buahan dan sayuran sebenarnya akan membuat pilihan makanan Anda biasanya jauh lebih mudah. Jika makanan yang berisi pilihan lebih dari 5 bahan, dan termasuk banyak elemen yang tidak diketahui, tidak dapat diputuskan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kembali pembelian mereka.

Menghitung kalori, karbohidrat atau gram lemak tidak begitu diperlukan ketika Anda memilih makanan yang lebih merupakan produk alami daripada produk industri. Menemukan makanan sehat untuk dimakan di toko kelontong cukup sederhana. Mereka terletak di “makanan segar” sebagai departemen produksi dan daging dan ikan dingin. Lorong beku dan kering juga mengandung makanan sehat yang baik, meskipun ada banyak gangguan yang tidak sehat di sana.

Makanan sehat yang Anda miliki di rumah untuk memasak termasuk biji -bijian, buah -buahan dan sayuran, susu dan produk susu, makanan laut, daging babi tanpa lemak, daging sapi dan ayam, jus yang manis secara alami dan banyak air.

Unduh Galeri Transparan Gambar Png Makanan Sehat.