Nonostante la sua scarsa reputazione, il rosso può essere una parte sostanziale di una dieta sana ed equilibrata. Ecco alcuni dei nutrienti vitali che aggiungerai alla tua dieta:
Acido grasso
Infiammazione. Molte persone hanno problemi con troppa o troppo poca infiammazione nel loro corpo, il che può causare vari problemi. L’infiammazione è anche un aspetto vitale di alcune condizioni comuni, come l’artrite.

Gli acidi grassi sono un mezzo per mantenere il controllo sull’infiammazione. Il tuo corpo usa acidi grassi per creare prostaglandine, che regolano la quantità di infiammazione del tuo corpo e dove.
Vitamine del gruppo
Le vitamine del gruppo B sono una centrale elettrica. Includono una vasta gamma di minerali di base, tra cui B12, riboflavina, niacina, folati, tiamina, B6 e acido pantotenico.

Le vitamine del gruppo B supportano varie funzioni sane del corpo. Riducono gli effetti dell’invecchiamento. Riducono anche il rischio di malattie cardiovascolari, la causa più comune di morte negli Stati Uniti, quindi possono persino aiutarti a vivere più a lungo.

Queste vitamine supportano anche la funzione neurologica corrente e a lungo termine. Sono noti per aiutarti ad avere un ciclo di sonno sano e persino mantenere un livello più elevato di fertilità.

Anche i benefici delle vitamine del gruppo B si estendono alla tua salute mentale. Contribuiscono ad un umore più costantemente positivo e riducono il rischio e la gravità della depressione.
L-carnitina
Un altro nutriente che ottieni dalla carne di manzo è L-carnitina. Questo aminoacido è particolarmente importante per coloro che stanno cercando di ottenere o mantenere un peso sano perché è necessario che il tuo corpo metabolizza e brucia il grasso.

Oltre al controllo del peso, la L-carnitina ha il vantaggio più importante di migliorare la salute del cuore. Aiuta a ridurre la pressione alta, lo stress ossidativo, l’ossido nitrico e l’infiammazione. Nei pazienti con insufficienza cardiaca, livelli più elevati di L-carnitina sono associati a una mortalità inferiore.

Inoltre, la L-carnitina aiuta a controllare il diabete.
Ferro da stiro
Il ferro è un nutriente importante e spesso non otteniamo il livello adeguato. L’anemia può causare gravi danni alla salute e, in casi estremi, può persino essere fatale. Il ferro è ancora più importante per le donne in gravidanza perché aiuta a sviluppare il cervello del feto.

Mentre alcuni alimenti vegetali contengono ferro, il tuo corpo assorbe il ferro più facilmente quando viene dalla carne. Questo è uno dei motivi per cui la carne bovina è una parte così essenziale di una dieta a dieta.
Acido linoleico coniugato
Questo è uno dei nutrienti meno noti nella carne bovina, ma questo non lo rende meno critico. Ciò è particolarmente utile per le persone obese e vogliono perdere peso perché migliorano la sensibilità all’insulina e promuovono la perdita di grasso.
Carnosina
Questo aminoacido ci riporta all’infiammazione. La carnosina aiuta il corpo a regolare l’infiammazione spostandola in aree che necessitano di trattamento e riducendo l’infiammazione quando non è richiesta. Supporta anche un sistema immunitario completo e più forte e persino rallenta il processo di invecchiamento interno.
Magnesio
Il magnesio aiuta il corpo a produrre centinaia di enzimi essenziali. Ciò significa che una sana offerta di magnesio influisce su un gran numero di funzioni corporee.

Il magnesio migliora la salute ossea e la densità ossea, riduce il rischio di osteoporosi. Supporta anche la salute del tuo cuore, riducendo il rischio di aterosclerosi e ipertensione.

Un’adeguata fornitura di magnesio non solo preserva la salute, ma fornisce anche comfort. Oltre a controllare la sindrome premestruale, il magnesio può ridurre l’ansia e prevenire o ridurre l’emicrania. La carne è un’eccellente fonte naturale di magnesio.
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