Verhoog uw repertoire met drankjes door te kijken naar onze lijst met nuttige dranken dorst en verbeter uw gezondheid.

Heb je dorst? In plaats van zoete sappen of siropen te gieten die veel calorieën en schadelijke ingrediënten bevatten, kiest u een gezond drankje zoals groene thee. Het zit vol met antioxidanten die het immuunsysteem en het metabolisme verbeteren. Bekijk de onderstaande lijst van top 10 meest bruikbare drankjes ter wereld:
1. Water
Drink water meer dan welke andere vloeistof. Dit is het gezondste drankje van allemaal, omdat het je in leven houdt. Maar er zijn andere redenen om dagelijks grote hoeveelheden water te nemen. Het is een belangrijk onderdeel van de spijsvertering, is nodig om vitamine C en B te absorberen, het is noodzakelijk voor de eliminatie van gifstoffen uit uw lichaam en is een essentieel onderdeel van bloed. Dus drink ongeveer acht glazen water per dag om ervoor te zorgen dat je lichaam goed en zelfs meer aanvoelt als je dehydraterende dranken zoals koffie en alcohol hebt genomen of als je meer zweet. En als u zich verveelt van kaal water, voeg dan zelfs een plakje citroen of kalk, komkommer of munt toe.
2. Granaatappelsap
Granaatappelsap is goed voor uw gezondheid. Studies tonen aan dat rode nectar vol antioxidanten zit die kunnen helpen bij het bestrijden van ontsteking, hartaandoeningen, longkanker en prostaat, dus drink één glas per dag om weg te blijven van deze ziekten. Merk op dat sommige flessensappen granaatappel andere vloeistoffen of suiker bevatten, dus controleer de ingrediënten om ervoor te zorgen dat u puur granaatappelsap gebruikt.
3. Groene thee
Tijd om te controleren wat u weet over groene thee. Welke voordelen kan het accepteren van dit drankje dat rijk is aan antioxidanten?

A versnelt het metabolisme
B vermindert de ontsteking
C helpt om schade veroorzaakt door UVB-stralen te voorkomen
D biedt gezonde tandvlees en tanden

Groene thee houdt je gezond. Een paar ijsblokjes en een plakje citroen kunnen je tijdens de warme dagen een verfrissend drankje bieden.
4. Vers groentesap
Er zijn veel voordelen van de acceptatie van verse groentesappen, zoals wortel, komkommer, selderij en groenten met donkergroene bladeren. Ten eerste is dit een gemakkelijke manier om voedingsstoffen van verschillende soorten groenten te absorberen die rijk zijn aan vitamines en mineralen die je gezond houden. Je kunt thuis gemakkelijk groentesap maken, als je een sapper hebt. Vermijd flessensappen – ze bevatten vaak grote hoeveelheden natrium.
5. Bietensap
Proost voor bieten! Dit paarse sap kan de bloeddruk verlagen en uw energie verhogen. Studie aan de Universiteit van Exeter toonde aan dat biet mensen helpt om 16% langer te oefenen en te werken, dankzij de inhoud van nitraten erin. En een andere studie toonde aan dat de dagelijkse adoptie de bloedstroom naar de hersenen bij oudere mensen verhoogt, wat het proces van dementie zou kunnen vertragen. Je kunt thuis bietensap maken, kan het aan de bar bestellen of het kopen van een natuurvoedingswinkel.
6. Yoghurt
Voeg wat zink en vele andere voedingsstoffen toe aan je dag door simpelweg te drinken uit het glas yoghurt. Dit is wat je krijgt: calcium, eiwit, magnesium, vitamine B12, die de goede bacteriën in de darm helpen en het immuunsysteem verbeteren. Kies magere melk zonder suiker.
7. Druivensap
Het is tijd om de kennis te testen! Druivensap kan:

Een verhoging cholesterol
B Lager cholesterol
B Verbeter uw uiterlijk
D versnellen uw metabolisme

Druivensap heeft een aantal goede voordelen die uw hart beschermen, dankzij antioxidanten erin. Het verlaagt ook “slechte” cholesterol en bloeddruk en vermindert het risico op bloedstolsels.

Opmerking: dat alle sappen veel calorieën bevatten, dus drink matig. U kunt puur druivensap vinden bij de meeste gezondheidsvoedingswinkels.
8. Citroensap
Deze zure drank kan veel goeds doen voor je lichaam. Citroensap bevordert een goede spijsvertering en het reinigen van de lever bevat grote hoeveelheden vitamine C, wat de immuniteit verbetert. Het kan ook helpen bij de strijd tegen bepaalde kankers.
9. Ginger Tea
Ginger is al lang bekend dat spijsverteringsstoornissen en zelfs misselijkheid geassocieerd met bewegingsziekte en zwangerschap verlicht. Dus je drinkt een kopje gemberthee en neemt afscheid van buikpijn. Neem in het geval van dergelijke problemen regelmatig gember.

Om thee te zetten, laat je 1-2 dunne plakjes verse gember enkele minuten in een kopje heet water. Als je dat wilt, kun je honing toevoegen om de sterke smaak en aroma te verlichten.
10. Milkshake
Milkshake is een van de gezondste drankjes die je elke ochtend of ‘s middags kunt krijgen. Je kunt bananenschudden, aardbei, koffie, chocolade, pindakaas, frambozen, etc. maken

Download drink png afbeeldingen transparante achtergronden foto’s uit de onderstaande galerij.