Groene erwten zijn een populaire groente. Ze zijn ook vrij voedzaam en bevatten voldoende vezels en antioxidanten. Bovendien heeft onderzoek aangetoond dat ze kunnen helpen beschermen tegen bepaalde chronische ziekten, zoals hartaandoeningen en kanker.

Groene erwten zijn een van de beste groentebronnen van eiwitten, wat de belangrijkste reden is waarom het net zo vol is als een grote hoeveelheid vezels.
Gezondheidsvoordelen van erwten
Gewichtsverlies
Erwten zijn een vetarme en laag caloriearm voedseltype. Daarom zijn ze voornamelijk opgenomen in vegetarische en niet-vegetarische diëten vanwege hun gemak in gewichtsbeheer. Groene groenten worden al beschouwd als een bron van een goede gezondheid, maar over erwten praten ze om uw gewicht effectief te beheren. Erwten zijn relatief weinig calorieën in vergelijking met gekookte erwten en bonen.
Erwten voorkomen maagkanker
Deze kleine ingrediënten in uw gerecht kunnen zulke vreselijke ziekten zoals maagkanker voorkomen. Het is bekend dat het beschermende gehalte aan polyfenolen, Coumestrol genaamd, kanker beschermt die overvloedig is in erwten.
Immuniteit
Een hoog niveau van antioxidanten in erwten voorkomt bepaalde reacties in het lichaam die ernstige ziekten kunnen veroorzaken. Het zijn rijke bronnen van veel mineralen, zoals ijzer, calcium, zink, koper, mangaan, enz., Die het immuunsysteem van uw lichaam verbeteren.
Alzheimer en artritis
Vitamine K, dat wordt aangetroffen in erwten, helpt ernstige ziekten te voorkomen, zoals de ziekte van Alzheimer en artritis. Bij patiënten met de ziekte van Alzheimer beperkt regelmatig consumptie van erwten van de hersenzenuwschade. Er wordt beschouwd als de beste bron van vitamine K.
Bloed suiker
Het hoge gehalte aan vezels en eiwitten in erwten vertraagt ??de afvoer van suiker. Erwten bevatten geen extra suikers, zoals witte suiker of chemicaliën, en stelt u daarom in staat de bloedsuikerspiegel in het lichaam te reguleren. Erwtteiwitten spelen een zeer belangrijke rol in deze actie.
Verbetert de spijsvertering
Het hoge gehalte aan voedingsvezels in erwten maakt hen een goede spijsvertering. Cellulose verbetert het metabolisme van het lichaam door de spijsvertering te verbeteren.
Download erwten PNG afbeeldingen Transparante galerij.