ขนมปังเป็นอาหารที่เราใส่ไว้ทุกวันบนโต๊ะของเรา มีขนมปังหลายประเภทวันนี้เราแบ่งปันตำนานและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับขนมปัง

ในขณะที่คุณอาจรู้ว่าขนมปังที่คุณรักไม่ดีสำหรับคุณมันยากที่จะต้านทาน ประโยชน์ทางโภชนาการของขนมปังหลังจากชิมอร่อยอย่างแน่นอนมันทำให้เราคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์รวมถึงสารอาหารมากมายเช่นเหล็กและกรดโฟลิก อย่างไรก็ตามอาหารนี้ได้รับความผิดมากสำหรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทั้งหมดที่เราดำเนินการ … แคลอรี่พิเศษทั้งหมดที่เราใช้ในทุกวันไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่ามันเป็นแหล่งของกลูเตนในขณะนี้ โรค celiac

ตอนนี้ถ้าคุณเพลิดเพลินกับขนมปังและคุณมีน้ำหนักเกินความจริงที่แท้จริงคือมีแนวโน้มว่าขนมปังขนมปังเบเกิลและอื่น ๆ อาจเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาของคุณ คุณสามารถหักโหมด้วยธัญพืชกลั่น เรากำลังพูดถึงสิ่งที่ดีสำหรับคุณทั้งเมล็ดที่นี่และรูปแบบแปรรูปมากขึ้นที่พบในอาหารเช่นขนมปังขาวคุกกี้และเพรทเซิล

การศึกษาพบว่าผู้ที่อยู่ในอาหารแคลอรี่ต่ำที่กินธัญพืชได้สูญเสียไขมันหน้าท้องมากกว่าผู้ที่กินธัญพืชที่ได้รับการกลั่นเท่านั้น

นักโภชนาการเช่นธัญพืชเนื่องจากมีแร่ธาตุวิตามินและเส้นใยจำนวนมากมากกว่ารูปลักษณ์ที่กลั่นกรอง แม้ในกรณีนี้โปรดจำไว้ว่าข้าวสาลีทั้งหมดเพิ่มโควต้าแคลอรี่ของคุณสำหรับวันนั้นมันสามารถเพิ่มปอนด์ถ้าคุณหักโหม

ขนมปังยังเป็นแหล่งธรรมชาติของกลูเตนโปรตีนที่ลำบากซึ่งไม่สามารถทนได้ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดโรค celiac ระบบภูมิคุ้มกันของคนที่เป็นโรคนี้การระบุว่าเป็นอันตราย

ดาวน์โหลด Bread PNG Images พื้นหลังโปร่งใสรูปภาพจากแกลเลอรี่ด้านล่าง

“