Chia เป็นอาหารหลักสำหรับ Aztecs และ Mayans เป็นเวลานาน เติบโตไปตามริมฝั่งแม่น้ำในเม็กซิโกตอนกลางและใต้และกัวเตมาลา สมุนไพรประจำปีเป็นที่รู้จักกันในชื่อ Salvia Hispanica L หรือเป็นที่รู้จักกันในชื่อ Salba หรือ Chia; เป็นของตระกูลมินต์

ทำไมเมล็ดเชียจึงดีสำหรับการลดน้ำหนัก?

เมล็ดขาวดำขนาดเล็กมีเอฟเฟกต์การขึ้นรูปเจลที่เป็นเอกลักษณ์ เมื่อคุณใส่เมล็ดเชียเข้าไปพวกมันจะเติบโตและเมล็ดจะก่อตัวเป็นเจลครอบคลุมรอบตัวพวกเขา เมื่อคุณจะรู้สึกอิ่มท้องเป็นเวลานาน เจลเองไม่มีแคลอรี่หรือรสชาติ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเมล็ดจึงสามารถผสมกับทุกชนิด

สุขภาพทางเดินอาหาร

Chia เป็นเนื้อหาของเส้นใยที่สูงมากโดยเกือบ 11 กรัมต่อออนซ์ การให้บริการหนึ่งสามารถให้การบริโภคเส้นใยที่แนะนำตลอดทั้งวัน ไฟเบอร์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสามารถของร่างกายในการปรับระดับอินซูลิน เมล็ดแฟลกซ์และเชียสามารถเป็น balancer ธรรมชาติของน้ำตาลในเลือดเนื่องจากปริมาณสูงของเส้นใยและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

สุขภาพหัวใจ

Chia Seeds “ความสามารถในการย้อนกลับการอักเสบควบคุมคอเลสเตอรอลและต่ำทำให้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการบริโภคสุขภาพหัวใจ” นอกจากนี้การเปลี่ยนความเครียดออกซิเดชันบางคนพัฒนาหลอดเลือดน้อยลงเมื่อเขาหรือเธอกินเมล็ดเชียเป็นประจำ

ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น

เมล็ดเชียเพียงหนึ่งออนซ์คือประมาณ 18% ของปริมาณแคลเซียมต่อวันที่แนะนำ แคลเซียมเป็นพื้นฐานของสุขภาพของกระดูกและช่วยรักษาความแข็งแรงและน้ำหนักของกระดูก

Chia ยังมีโบรอนซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญอีกประการหนึ่งสำหรับสุขภาพของกระดูก โบรอนช่วยเมแทบอลิซึมของแคลเซียมแมกนีเซียมแมงกานีสและฟอสฟอรัสเพื่อการเจริญเติบโตของกระดูกและกล้ามเนื้อ

ดาวน์โหลด Chia Seeds Png Images แกลเลอรี่โปร่งใส

“