เพิ่มเพลงของคุณด้วยเครื่องดื่มโดยดูที่รายการเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ของเราดับกระหายและปรับปรุงสุขภาพของคุณ

คุณหิวน้ำไหม? แทนที่จะเทน้ำหวานหรือน้ำเชื่อมที่มีแคลอรี่สูงและส่วนผสมที่เป็นอันตรายให้เลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเช่นชาเขียว มันเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและการเผาผลาญ
1. น้ำ
ดื่มน้ำมากกว่าของเหลวอื่น ๆ นี่คือเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพของทั้งหมดเพราะมันทำให้คุณมีชีวิตอยู่ แต่มีเหตุผลอื่น ๆ ที่จะใช้น้ำปริมาณมากทุกวัน มันเป็นส่วนสำคัญของการย่อยอาหารเป็นสิ่งจำเป็นในการดูดซับวิตามินซีและ B เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณและเป็นส่วนสำคัญของเลือด ดังนั้นดื่มน้ำประมาณแปดแก้วต่อวันเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณรู้สึกดีและยิ่งกว่านั้นเมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มเช่นกาแฟและแอลกอฮอล์หรือเมื่อคุณเหงื่อออกมากขึ้น และถ้าคุณเบื่อน้ำเปล่าให้เพิ่มมะนาวหรือมะนาวแตงกวาหรือมิ้นต์
2. น้ำทับทิม
น้ำทับทิมดีต่อสุขภาพของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำหวานสีแดงเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยต่อสู้กับการอักเสบโรคหัวใจมะเร็งปอดและต่อมลูกหมากดังนั้นดื่มหนึ่งแก้วต่อวันเพื่อหลีกเลี่ยงโรคเหล่านี้ โปรดทราบว่าน้ำผลไม้บรรจุขวดบางส่วนมีของเหลวหรือน้ำตาลอื่น ๆ ดังนั้นตรวจสอบส่วนผสมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทานน้ำทับทิมบริสุทธิ์
3. ชาเขียว
ถึงเวลาตรวจสอบสิ่งที่คุณรู้เกี่ยวกับชาเขียว มีประโยชน์อะไรบ้างที่สามารถสกัดได้รับเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ?

การเผาผลาญเร่งการเผาผลาญ
B ลดการอักเสบ
C ช่วยป้องกันความเสียหายที่เกิดจากรังสี UVB
D ให้เหงือกและฟันที่ดีต่อสุขภาพ

ชาเขียวช่วยให้คุณแข็งแรง ก้อนน้ำแข็งสองสามก้อนและมะนาวชิ้นหนึ่งสามารถให้เครื่องดื่มสดชื่นแก่คุณในช่วงวันที่อากาศร้อน
4. น้ำผักสด
มีประโยชน์มากมายในการรับน้ำผลไม้ผักสดเช่นแครอทแตงกวาขึ้นฉ่ายและผักที่มีใบสีเขียวเข้ม ก่อนอื่นนี่เป็นวิธีที่ง่ายในการดูดซับสารอาหารของผักชนิดต่าง ๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ทำให้คุณแข็งแรง คุณสามารถทำน้ำผักที่บ้านได้อย่างง่ายดายหากคุณมีคั้นน้ำผลไม้ หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้บรรจุขวด – พวกเขามักจะมีโซเดียมจำนวนมาก
5. น้ำบีท
ไชโยสำหรับหัวผักกาด! น้ำสีม่วงนี้สามารถลดความดันโลหิตและเพิ่มพลังงานของคุณ การศึกษาที่มหาวิทยาลัยเอ็กซีเตอร์แสดงให้เห็นว่าบีทรูทช่วยให้ผู้คนออกกำลังกายและใช้แรงงานได้นานขึ้น 16% ด้วยเนื้อหาของไนเตรตในนั้น และการศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมทุกวันเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองในผู้สูงอายุซึ่งอาจชะลอกระบวนการของภาวะสมองเสื่อม คุณสามารถทำน้ำผักกาดที่บ้านสามารถสั่งซื้อได้ที่บาร์หรือซื้อขวดจากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
6. โยเกิร์ต
เพิ่มสังกะสีและสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมายในวันของคุณโดยเพียงแค่จิบจากแก้วโยเกิร์ต นี่คือสิ่งที่คุณได้รับ: แคลเซียมโปรตีนแมกนีเซียมวิตามินบี 12 ที่ช่วยแบคทีเรียที่ดีในลำไส้และปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน เลือกนมไขมันต่ำโดยไม่มีน้ำตาล
7. น้ำองุ่น
ถึงเวลาทดสอบความรู้! น้ำองุ่นสามารถ:

เพิ่มคอเลสเตอรอล
b คอเลสเตอรอลล่าง
B ปรับปรุงรูปร่างหน้าตาของคุณ
D เร่งการเผาผลาญของคุณ

น้ำองุ่นมีประโยชน์ที่ดีที่ปกป้องหัวใจของคุณด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในนั้น นอกจากนี้ยังช่วยลดคอเลสเตอรอล “ไม่ดี” และความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของการอุดตันในเลือด

หมายเหตุ: น้ำผลไม้ทั้งหมดมีแคลอรี่สูงดังนั้นดื่มในระดับปานกลาง คุณสามารถค้นหาน้ำองุ่นบริสุทธิ์ได้ที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่
8. น้ำมะนาว
เครื่องดื่มที่เป็นกรดนี้สามารถทำได้ดีกับร่างกายของคุณ น้ำมะนาวส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีและการทำความสะอาดตับมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการต่อสู้กับมะเร็งบางชนิด
9. ชาขิง
ขิงเป็นที่รู้กันมานานแล้วว่าบรรเทาความผิดปกติของการย่อยอาหารและแม้แต่อาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับอาการเมารถและการตั้งครรภ์ ดังนั้นคุณจึงดื่มชาขิงหนึ่งถ้วยแล้วบอกลาด้วยอาการปวดท้อง ในกรณีที่มีปัญหาดังกล่าวใช้ขิงเป็นประจำ

ในการทำชาแช่ขิงสด 1-2 ชิ้นในน้ำร้อนหนึ่งถ้วยเป็นเวลาหลายนาที หากคุณต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อบรรเทารสชาติและกลิ่นหอมที่แข็งแกร่ง
10. มิลค์เชค
มิลค์เชคเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถมีได้ทุกเช้าหรือตอนบ่าย คุณสามารถเขย่ากล้วยสตรอเบอร์รี่กาแฟช็อคโกแลตเนยถั่วราสเบอร์รี่ ฯลฯ

ดาวน์โหลดเครื่องดื่มรูปภาพพื้นหลังโปร่งใสรูปภาพจากแกลเลอรี่ด้านล่าง

“