แยม – เป็นน้ำซุปข้นเยลลี่ซึ่งเตรียมจากเนื้อและน้ำผลไม้ทั้งสองและ มันร้อนขึ้นพร้อมกับและซึ่งช่วยเปิดใช้งานเพคติน มันยังทำด้วยการผสมผสานของผลไม้ต่าง ๆ เช่นและ เนื่องจากไม่มีของเหลวฟรีจึงมีการกระจายได้ง่าย ผลไม้เช่นบลูเบอร์รี่, พีช ,,,, และควรผสมกับผลไม้ที่มีปริมาณเพกตินหรือเจลสูง เป็นที่รู้จักกันในนามอนุรักษ์

แยมหนึ่งช้อนชาประกอบด้วยความชื้น 6.09 กรัม, 569 แคลอรี่, โปรตีน 0.07 กรัม, ไขมันรวม 0.01 กรัม, เถ้า 0.05 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 13.77 กรัม, ใยอาหาร 0.2 กรัมและ 9.7 กรัม น้ำตาลทั้งหมดยังให้ทองแดง 0.02 มก., วิตามินซี 1.8 มก., 0.1 มก. ของธาตุเหล็กและวิตามินบี 2 0.015 มก.
ประโยชน์ต่อสุขภาพของแยมผลไม้

ไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอลซึ่งช่วยให้มีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
เพคตินช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและก่อให้เกิดสุขภาพของผิวหนังผมกระดูกและเล็บ
แยมยังช่วยลดโอกาสของโรคหลอดเลือดสมองหัวใจวายและโรคหัวใจและหลอดเลือด
แยมยังช่วยลดการพัฒนาของโรคมะเร็งในกระเพาะอาหารปากและลำไส้ใหญ่
ลดโอกาสของ Spina bifida, ข้อบกพร่องของหลอดประสาทและ anencephaly ในผู้หญิง
รักษาเสถียรภาพบรรลุและรักษาน้ำหนักที่ดีที่สุด
ให้พลังงานและความแข็งแกร่งในระหว่างความเครียดและการออกกำลังกาย
ลด .
ปรับปรุงสุขภาพของผิวหนังและเล็บของคุณ
ลดความเสี่ยงของนิ่วในไต
ลดการสูญเสียกระดูก
ลดโอกาสในการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2
ชะลอกระบวนการชรา
ลดอาการท้องผูกและ diverticulosis
ส่งเสริมการเจริญเติบโตและการฟื้นตัวของเนื้อเยื่อร่างกายทั้งหมด
รักษาฟันและเหงือกให้แข็งแรง
ช่วยให้ร่างกายเป็นเซลล์เม็ดเลือดแดง

ดาวน์โหลด Jam Png Images Transparent Gallery