เนื้อสัตว์สัตว์ปีก, ปลา, ถั่วและถั่ว, ไข่, ถั่วและเมล็ดพืชให้สารอาหารมากมายและเป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้รวมถึงโปรตีนไม่เพียง แต่ยังรวมถึงวิตามินวิตามินอีแมกนีเซียมสังกะสีและเหล็ก ปลาแซลมอนหรือปลาทูน่าอัลมอนด์และวอลนัทให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยมนอกเหนือจากสารอาหารที่จำเป็นเหล่านี้

โปรตีนที่ดีต่อสุขภาพในเนื้อสัตว์ถั่วและถั่วทำหน้าที่เป็นหน่วยการสร้างสำหรับกระดูกกล้ามเนื้อกระดูกอ่อนผิวหนังและเลือด พวกเขาเป็นหน่วยการสร้างเป็นเอนไซม์และฮอร์โมน

พบวิตามินในกลุ่มอาหารนี้มีฟังก์ชั่นที่แตกต่างกันในร่างกาย พวกเขาช่วยปลดปล่อยพลังงานในร่างกายและสร้างเนื้อเยื่อ

วิตามินบี 12 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเลือดที่มีสุขภาพดี พบได้เฉพาะในผลิตภัณฑ์สัตว์ หากคุณเป็นมังสวิรัติและไม่กินผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นไข่นมและชีสคุณอาจต้องทานอาหารเสริมวิตามินหรืออาหารมังสวิรัติ

ถั่วและเมล็ดเป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันจำเป็นและวิตามินอีถั่วเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย

ดาวน์โหลด Meat Png Images แกลเลอรีโปร่งใส