นมและผลิตภัณฑ์นมถือว่าเป็นอาหารที่มีสุขภาพดีในสารอาหารเนื่องจากเป็นแหล่งแคลเซียมและวิตามินดีที่ดีเช่นเดียวกับโปรตีนและสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ พวกเขาให้ฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแมกนีเซียมและวิตามิน A, B12 และ riboflavin

นมเป็นของเหลวสีขาวที่ผลิตโดยต่อมสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทั้งหมดรวมถึงมนุษย์ตามกฎจะผลิตนมเพื่อเลี้ยงลูกหลานของพวกเขา บางคนชอบกินนมสำหรับวัวทารกแกะและแพะเนื่องจากสัตว์อื่น ๆ มักจะฝึกฝนต่อไปในวัยผู้ใหญ่

นมเป็นแหล่งแคลเซียมที่ยอดเยี่ยมซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของกระดูก ไม่เพียง แต่เด็กเล็กจะต้องการมันจนกว่ากระดูกของพวกเขาจะไม่เติบโต แต่ผู้ใหญ่ต้องการมันเพื่อให้กระดูกของพวกเขาแข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกพรุน นมยังดีสำหรับฟันที่แข็งแรงและแข็งแรงและช่วยป้องกันไม่ให้ฟันผุและฟันผุ

นมมีโปรตีนที่ช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัว ดื่มนมสักแก้วหลังจากออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายของคุณต้องฟื้นตัว สิ่งนี้จะช่วยให้ความเจ็บปวดอยู่ภายใต้การควบคุม

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ดื่มไขมันต่ำหรือนมพร่องมันลดน้ำหนักได้มากกว่าผู้ที่ไม่รวมนมจากอาหารของพวกเขา นี่คืออาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยมและทำขนมเพื่อสุขภาพ

ดาวน์โหลด Milk PNG Images แกลเลอรีโปร่งใส