ถั่วลิสงเกี่ยวข้องกับตระกูลพืชตระกูลถั่ว มีถั่วลิสงหลายชนิด แต่สเปน, นักวิ่ง, เวอร์จิเนียและวาเลนเซียเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้น บางสิ่งทำจากถั่วลิสงเป็นเนยแป้งและธัญพืช

พวกเขามีวิตามินซี, วิตามินอี, ไรโบฟลาวิน, ไนอาซิน, กรดโฟลิก, แคลเซียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม, แมงกานีส, คาร์โบไฮเดรต, ไขมันและโปรตีน

ถั่วมีปริมาณโปรตีนสูงและมีประโยชน์สำหรับการสร้างร่างกายและผู้ที่มีน้ำหนักน้อย

น็อตมีกรดโพลีฟีนอล P-coumaric ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ การคั่วเพิ่มระดับของสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมี Coenzyme Q10 ซึ่งปลอดภัยสำหรับหัวใจในสถานการณ์ที่ขาดออกซิเจน ถั่วที่ไม่ได้รับการรักษานั้นดีสำหรับการลดคอเลสเตอรอลเนื่องจากปริมาณไขมันที่ไม่อิ่มตัว วิตามินอีมีอยู่ในถั่วเหล่านี้ที่ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็ง ไนอาซินมีอยู่ในถั่วลิสงช่วยฟื้นฟูเซลล์ที่เสียหายและมีประโยชน์ในความผิดปกติเช่นโรคอัลไซเมอร์และปัญหาทางปัญญาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุ

ถั่วรวมถึง bioflavonoids, resveratrol ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและสูงกว่า 30% สิ่งนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง แม้แต่ถั่วลิสงในปริมาณเล็กน้อยในอาหารก็อาจลดคอเลสเตอรอล LDL ได้ 14% ไอดีของถั่วลิสงป้องกันจากการก่อตัวของนิ่ว การกินถั่วช่วยลดความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนัก

ดาวน์โหลดแกลเลอรี่ภาพ PNG PNG PNG

“