ไม่น่าแปลกใจที่ประโยชน์ของเมล็ดมีความสำคัญมากเพราะเมล็ดเป็นส่วนหนึ่งของพืชที่มีส่วนผสมทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเกิดขึ้นของ A เรียนรู้ว่าทำไมประโยชน์ต่อสุขภาพของเมล็ดจึงมีความสำคัญต่ออาหารของคุณทำไมพวกเขาถึงดีต่อการสูญเสียสุขภาพและทำไมพวกเขาจึงถูกใช้มานานหลายศตวรรษในการรักษาโรคเฉพาะ

เมล็ดที่พบมากที่สุดบางชนิดที่ได้รับการยอมรับเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขาคือเมล็ดพันธุ์ของเมล็ดเชีย, flaxseed, เมล็ดกัญชา, เมล็ดฟักทอง, เมล็ดงาและเมล็ดทานตะวัน การรวมกันของเมล็ดเหล่านี้เต็มไปด้วยความดี

ประโยชน์ต่อสุขภาพของเมล็ดรวมถึงการให้บริการที่จำเป็นสำหรับการกินเพื่อสุขภาพและการรักษาน้ำหนักที่ดีและรักษาโรคบางชนิด พวกเขามีกรดไขมันจำเป็นจำนวนมากที่ร่างกายไม่สามารถผลิตได้เช่นโอเมก้า 3 และ 6 พวกเขาเป็นแหล่งวิตามินที่ยอดเยี่ยมและมีโปรตีน ประโยชน์ต่อสุขภาพของเมล็ดรวมถึงการต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งและโรคอื่น ๆ พวกเขาสามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงและลดรูปแบบที่เลวร้ายที่สุดของคอเลสเตอรอลและอื่น ๆ อีกมากมาย

เมล็ดเชีย

ประโยชน์ต่อสุขภาพของเมล็ดเชียนั้นเป็นที่รู้จักกันในแอซเท็กในอเมริกาใต้ซึ่งใช้เชียเป็นพลังงานอาหาร เมล็ดเชียเป็นน้ำที่ชอบน้ำซึ่งหมายความว่าเมล็ดดูดซับน้ำดังนั้นพวกเขาจึงทำหน้าที่เป็นวิธีการชุ่มชื้นสำหรับร่างกายของคุณเป็นเวลานานซึ่งทำให้ดีสำหรับนักกีฬา ความจริงก็คือพวกเขาดูดซับน้ำและทำให้พวกเขาส่งผลกระทบต่อกระบวนการย่อยอาหารรวมถึงการชะลอความเร็วลงที่ร่างกายของคุณแปลงคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาลง่าย ๆ และอัตราที่แคลอรี่ดูดซึม ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถส่งเสริมการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและทำให้คุณรู้สึกสมบูรณ์มากขึ้นและลดการดูดซึมแคลอรี่ พวกเขายังสามารถเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยเบาหวานเนื่องจากอัตราการช้าลงคาร์โบไฮเดรตเปลี่ยนเป็นกลูโคส นอกจากนี้พวกเขายังเต็มไปด้วยสารอาหารรวมถึงโอเมก้า 3 และกรดไขมันจำเป็นหกตัว

เมล็ดผ้าลินิน

ผ้าลินินเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์อาหารที่ดีที่สุดดังนั้นพวกเขาจึงไม่สามารถเพิกเฉยได้เมื่อเราพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของเมล็ด วัสดุชุดชั้นในสีทองมักจะถือว่าดีที่สุดเพราะมันจะปล่อยสารอาหารในนั้นได้ง่ายขึ้น กุญแจสำคัญคือการย่อยอาหารและสุขภาพลำไส้ใหญ่ด้วย Flaxseed ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการรับมือกับอาการท้องผูก วิธีที่ดีที่สุดในการใช้ผ้าลินินคือการบดเมล็ดลงในกาแฟและโรยโจ๊กหรือสลัดหรือใส่ในเค้ก

เมล็ดกัญชา

เมล็ดป่านหนึ่งช้อนโต๊ะต่อวันให้กรดไขมันที่จำเป็นทั้งหมดรวมถึงโอเมก้า 3 และ 6 กัญชาเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ที่แข็งเนื่องจากช่วยกำจัดกรดแลคติคที่สะสมในการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังจากก่อให้เกิดความแข็ง เมล็ดของค่ายมีส่วนช่วยในการทำงานของสมองเพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้าและความหงุดหงิด เป็นที่ทราบกันดีว่ามันช่วยลดการอักเสบและเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของเส้นผมและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ด้วยมุมมองของประโยชน์ต่อสุขภาพของเมล็ดควรรวมกัญชาไว้เป็นเมล็ดที่จะช่วยพัฒนาสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

เมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทองมีความเข้มข้นสูงของสังกะสีและถือว่ามีค่าสำหรับการรักษาและป้องกันปัญหากราบเพศชาย พวกเขาช่วยป้องกันความเสียหายต่อต่อมลูกหมากของฮอร์โมนเพศชาย พวกเขายังสามารถใช้ในการรักษาปัญหาไตและกำจัดปรสิตเช่นหนอนในลำไส้ เป็นที่เชื่อกันว่าพวกเขามีความสำคัญต่อการป้องกันภาวะซึมเศร้าแม้ว่าจะไม่แข็งแรงพอที่จะรักษาภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง

เมล็ดงา

เช่นเดียวกับเมล็ดงามีปริมาณวิตามินอีสูงพวกเขายังมีเซซามินและเซซาโมลินซึ่งทั้งสองอย่างนี้คิดว่าจะควบคุมและป้องกันความดันโลหิตสูงและทำงานกับความเสียหายของตับ น้ำมันถือเป็นประโยชน์เป็นผลิตภัณฑ์สำหรับผิวเพื่อป้องกันริ้วรอย

งาน่าจะเป็นอาหารที่หลากหลายที่สุดนอกจากนี้ยังมีเมล็ดพันธุ์ที่ใช้ทำขนมทาฮินีและฮัลวาและใช้กันอย่างแพร่หลายในร้านเบเกอรี่และ

เมล็ดทานตะวัน

เมล็ดพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบนั้นอุดมไปด้วยไฟโตเคมิคอลสำหรับพวกเราที่ต้องการลดน้ำหนักเพราะพวกเขากระตุ้นการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเพิ่มปริมาณเส้นใย เมล็ดทานตะวันยังอุดมไปด้วยกรดโฟลิกซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญมาก พวกเขาเต็มไปด้วยไขมันที่ดีสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยวิตามินอีซีลีเนียมและทองแดงส่วนประกอบที่สำคัญทั้งหมดในการรักษาสุขภาพหัวใจและการสร้างความสมดุลของเซลล์ที่ไม่พึงประสงค์

ดาวน์โหลด SEED PNG Images แกลเลอรีโปร่งใส

“