หากคุณชอบสิ่งเหล่านี้ แต่กำลังพยายามลดปริมาณแคลอรี่ของคุณมีหลายทางเลือกที่จะช่วยคุณได้

หลายคนชอบเพราะแคลอรี่ต่ำไขมันต่ำและให้โปรตีนและเส้นใยจำนวนมาก แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ลิ้มรสที่แตกต่างจากเบอร์เกอร์สีแดงมาก แต่ก็อาจใช้เวลาบ้าง แต่ในที่สุดคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าเบอร์เกอร์เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณคำนึงถึงความแตกต่างของแคลอรี่

เมื่อเลือกเบอร์เกอร์มังสวิรัติเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะอ่านฉลากโภชนาการ แม้ว่าเบอร์เกอร์ประเภทนี้ควรจะมีไขมันและแคลอรี่น้อยลง แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่ทำ

นี่คือทางเลือกบางอย่างสำหรับเบอร์เกอร์เนื้อแดงปกติ:
เบอร์เกอร์เต้าหู้
เบอร์เกอร์เหล่านี้มีโปรตีนจำนวนมากและเป็นจริงจากถั่วเหลือง พวกเขาไม่ได้ลิ้มรสดี แต่ด้วยการเพิ่มซอสบาร์บีคิวและผักที่ด้านข้างเบอร์เกอร์เต้าหู้กลายเป็นหนึ่งในมื้อโปรดของคุณ
เบอร์เกอร์ผัก
สิ่งเหล่านี้ทำจากผักและจริง ๆ แล้วทำด้วยตัวเองได้ง่ายมากถ้าคุณต้องการ พวกเขามีสุขภาพดีเนื่องจากแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมากที่พบในผักรวมทั้งมีเส้นใยจำนวนมาก
เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง
สิ่งเหล่านี้ใกล้เคียงที่สุดกับการชิมเบอร์เกอร์ตัวจริง พวกเขาทำจากถั่วเหลืองหรือโปรตีนข้าวสาลีและเนื้อและรสชาติเกือบจะเหมือนกับเบอร์เกอร์เนื้อแดง แม้ว่าเบอร์เกอร์จะมีแคลอรี่มากกว่ามังสวิรัติ แต่ก็ยังมีไขมันต่ำและเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
เบอร์เกอร์ที่ใช้ธัญพืช
เบอร์เกอร์เหล่านี้มีแคลอรี่น้อยที่สุดน้อยกว่าแฮมเบอร์เกอร์อื่น ๆ แต่พื้นผิวของพวกเขาแตกต่างกันและพวกมันก็ไม่อร่อยมาก วิธีหนึ่งที่จะทำให้เบอร์เกอร์ฐานสมองอร่อยคือการเพิ่มเครื่องปรุงรสที่แตกต่างกัน เกลือพริกไทยหัวหอมและมะเขือเทศล้วนเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเพิ่มเบอร์เกอร์ของคุณ
ดาวน์โหลด Tofu Burger PNG รูปภาพแกลเลอรี่โปร่งใส