Kötü itibarına rağmen, kırmızı sağlıklı ve dengeli bir diyetin önemli bir parçası olabilir. İşte diyetinize ekleyeceğiniz hayati besin sığırlarından bazıları:
Yağ asidi
İltihaplanma. Birçok insanın vücutlarında çok fazla veya çok az iltihaplanma ile ilgili sorunları vardır, bu da çeşitli sorunlara neden olabilir. İnflamasyon aynı zamanda artrit gibi bazı yaygın durumların hayati bir yönüdür.

Yağ asitleri, iltihaplanma üzerinde kontrolü korumanın bir aracıdır. Vücudunuz, vücudunuzun ne kadar iltihaplanma ihtiyacı ve nerede olduğunu düzenleyen prostaglandinler oluşturmak için yağ asitleri kullanır.
B Vitaminler
B Grubunun vitaminleri bir elektrik santralidir. B12, riboflavin, niasin, folat, tiamin, b6 ve pantotenik asit dahil olmak üzere çok çeşitli temel mineraller içerir.

B vitaminleri vücudun çeşitli sağlıklı fonksiyonlarını destekler. Yaşlanmanın etkilerini azaltırlar. Ayrıca Amerika Birleşik Devletleri’nde en yaygın ölüm nedeni olan kardiyovasküler hastalık riskini azaltırlar, böylece daha uzun yaşamanıza bile yardımcı olabilirler.

Bu vitaminler aynı zamanda mevcut ve uzun süreli nörolojik fonksiyonu da destekler. Sağlıklı bir uyku döngüsüne sahip olmanıza ve hatta daha yüksek bir doğurganlık seviyesine sahip olmanıza yardımcı oldukları bilinmektedir.

B vitaminlerinin faydaları da zihinsel sağlığınıza uzanır. Daha tutarlı bir şekilde olumlu bir ruh haline katkıda bulunurlar ve depresyon riskini ve şiddetini azaltırlar.
L-karnitin
Sığır etinden aldığınız bir başka besin de L-karnitindir. Bu amino asit özellikle sağlıklı bir kiloya ulaşmaya veya sürdürmeye çalışanlar için önemlidir, çünkü vücudunuzun yağ metabolize etmesi ve yakması gerekir.

Kilo kontrolüne ek olarak, L-karnitin kalp sağlığını iyileştirmenin en önemli faydasına sahiptir. Yüksek tansiyon, oksidatif stres, nitrik oksit ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur. Kalp yetmezliği olan hastalarda, daha yüksek L-karnitin seviyeleri daha düşük mortalite ile ilişkilidir.

Ayrıca, L-karnitin diyabeti kontrol etmeye yardımcı olur.
Ütü
Demir önemli bir besindir ve genellikle uygun seviyeyi alamayız. Anemi sağlığa ciddi zarar verebilir ve aşırı durumlarda ölümcül bile olabilir. Demir hamile kadınlar için daha da önemlidir, çünkü fetüsün beynini geliştirmeye yardımcı olur.

Bazı bitki gıdaları demir içerirken, vücudunuz sığır etinden geldiğinde demiri daha kolay emer. Sığır etinin diyet diyetinin bu kadar önemli bir parçası olmasının nedenlerinden biri de budur.
Konjuge linoleik asit
Bu, sığır eti içinde daha az bilinen besinlerden biridir, ancak bu daha az kritik hale getirmez. Bu, özellikle obez olan ve kilo vermek isteyen insanlar için yararlıdır, çünkü insülin duyarlılığınızı iyileştirirler ve yağ kaybını teşvik ederler.
Karnosin
Bu amino asit bizi iltihaplanmaya geri getiriyor. Karnozin, vücudun, tedaviye ihtiyaç duyan alanlara hareket ettirerek iltihaplanmayı düzenlemesine ve gerekmediğinde iltihabı azaltmasına yardımcı olur. Ayrıca tam ve daha güçlü bir bağışıklık sistemini destekler ve hatta iç yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Magnezyum
Magnezyum, vücudun yüzlerce temel enzim üretmesine yardımcı olur. Bu, sağlıklı bir magnezyum kaynağının çok sayıda vücut fonksiyonunu etkilediği anlamına gelir.

Magnezyum kemik sağlığını ve kemik yoğunluğunu iyileştirir, osteoporoz riskini azaltır. Ayrıca kalbinizin sağlığını destekler, ateroskleroz ve yüksek tansiyon riskini azaltır.

Yeterli bir magnezyum kaynağı sadece sağlığı korumakla kalmaz, aynı zamanda rahatlık sağlar. Öncül sendromu kontrol etmenin yanı sıra, magnezyum anksiyeteyi azaltabilir ve migreni önleyebilir veya azaltabilir. Sığır eti mükemmel bir doğal magnezyum kaynağıdır.
Sığır Png görüntüleri şeffaf galeri indirin.