Nar, kalın kırmızı dış, beyaz süngerimsi iç duvarlara ve kalın kırmızı saklara çevrili ayrı beyaz tohumlara sahip küresel meyvelerdir. Yenilebilir tohumların gevrek bir dokusu vardır ve meyve suyu keseleri hoş bir tatlı ekili lezzete sahiptir.

Ya da Punica granatum, İran’dan Kuzey’e kadar batı ve merkeze endemiktir. Aynı zamanda Orta Doğu, Hint alt kıtası ve Akdeniz bölgelerinde yüzyıllardır yetiştirilmiştir, Asya ve ‘. 1700’lerde Kuzey Amerika’ya tanıtıldı ve şu anda California’da yaygın olarak yetiştiriliyor.

Narlar, en sık taşınabilir bir atıştırmalık olarak çeşitli şekillerde yenebilir. Tohumları ve meyve suyu keselerini ifşa etmek için nar dilimlenir ve parçalanır. Ayrıca tohumları çıkarabilir ve meyve suyu almak için ezebilirsiniz. Nar suyu İran’da modaya uygundur, ancak diğer ülkelerde de popülerdir.

Bu, farklı lezzeti ve iddia edilen avantajları için ” tarafından tüketilmiştir. Nar ve nar suyunun sağlık avantajlarına ilişkin iddialardan bazıları artık araştırma ile desteklenmektedir.

Nar iyi bir kaynağıdır:

AC
K vitamini
Ütü
Kalsiyum
Potasyum
Folat

Nar, K vitamini, potasyum ve diğer bazı temel minerallerde yüksektir. Bir nar, günlük gerekli miktarın yarısından fazlası olan yaklaşık 28 mg C vitamini sağlar. Bu meyve ayrıca 666 mg potasyum veya günlük önerilen alımınızın% 19’u içerir.

Nar, meyve suyu sıkıldığında C vitaminlerinin çoğunu kaybederken, günlük ihtiyacınızın yaklaşık 536 mg veya% 15’ini potasyumlarının neredeyse tamamını korurlar. Potasyum, nöronlarınızı ve iyi çalışır durumda tutan hayati bir unsurdur. Taze nar yiyerek veya meyve suyunu içerek bu temel mineralin çoğunu alabilirsiniz.
Nar meyve suyu png görüntüleri şeffaf galeri indir.