Malgré sa mauvaise réputation, le rouge peut être une partie substantielle d’une alimentation saine et équilibrée. Voici quelques-uns des nutriments vitaux que vous ajouterez à votre alimentation:
Acide gras
Inflammation. Beaucoup de gens ont des problèmes avec trop ou trop peu d’inflammation dans leur corps, ce qui peut causer divers problèmes. L’inflammation est également un aspect vital de certaines conditions courantes, telles que l’arthrite.

Les acides gras sont un moyen de maintenir le contrôle de l’inflammation. Votre corps utilise des acides gras pour créer des prostaglandines, qui régulent la quantité d’inflammation dont votre corps a besoin et où.
B vitamines
Les vitamines du groupe B sont une centrale électrique. Ils comprennent une large gamme de minéraux de base, notamment B12, Riboflavine, niacine, folate, thiamine, B6 et acide pantothénique.

Les vitamines B soutiennent diverses fonctions saines du corps. Ils réduisent les effets du vieillissement. Ils réduisent également le risque de maladie cardiovasculaire, la cause de décès la plus fréquente aux États-Unis, afin qu’ils puissent même vous aider à vivre plus longtemps.

Ces vitamines soutiennent également la fonction neurologique actuelle et à long terme. Ils sont connus pour vous aider à passer un cycle de sommeil sain et même à maintenir un niveau de fertilité plus élevé.

Les avantages des vitamines B s’étendent également à votre santé mentale. Ils contribuent à une humeur plus cohérente positive et réduisent le risque et la gravité de la dépression.
L-carnitine
Un autre nutriment que vous obtenez du bœuf est la L-carnitine. Cet acide aminé est particulièrement important pour ceux qui essaient d’atteindre ou de maintenir un poids sain, car il est nécessaire que votre corps se métabolise et brûle les graisses.

En plus du contrôle du poids, la L-carnitine a l’avantage le plus important de l’amélioration de la santé cardiaque. Aide à réduire l’hypertension artérielle, le stress oxydatif, l’oxyde nitrique et l’inflammation. Chez les patients souffrant d’insuffisance cardiaque, des niveaux plus élevés de L-carnitine sont associés à une mortalité plus faible.

De plus, la L-carnitine aide à contrôler le diabète.
Le fer
Le fer est un nutriment important, et nous n’obtenons souvent pas le niveau approprié. L’anémie peut nuire gravement à la santé et dans les cas extrêmes, peut même être mortel. Le fer est encore plus important pour les femmes enceintes car elle aide à développer le cerveau du fœtus.

Alors que certains aliments végétaux contiennent du fer, votre corps absorbe plus facilement le fer lorsqu’il provient du bœuf. C’est l’une des raisons pour lesquelles le bœuf est une partie si essentielle d’un régime à la diète.
L’acide linoléique conjugué
C’est l’un des nutriments les moins connus du bœuf, mais cela ne le rend pas moins critique. Cela est particulièrement utile pour les personnes obèses et qui veulent perdre du poids car elles améliorent votre sensibilité à l’insuline et favorisent la perte de graisse.
Carnosine
Cet acide aminé nous ramène à l’inflammation. La carnosine aide le corps à réguler l’inflammation en le déplaçant vers des zones qui ont besoin d’un traitement et à la réduction de l’inflammation lorsqu’elle n’est pas nécessaire. Il prend également en charge un système immunitaire complet et plus fort et ralentit même le processus de vieillissement interne.
Magnésium
Le magnésium aide le corps à produire des centaines d’enzymes essentielles. Cela signifie qu’un approvisionnement sain en magnésium affecte un grand nombre de fonctions corporelles.

Le magnésium améliore la santé des os et la densité osseuse, réduit le risque d’ostéoporose. Il soutient également la santé de votre cœur, réduisant le risque d’athérosclérose et d’hypertension artérielle.

Un approvisionnement adéquat en magnésium préserve non seulement la santé, mais offre également du confort. En plus de contrôler le syndrome prémenstruel, le magnésium peut réduire l’anxiété et prévenir ou réduire la migraine. Le bœuf est une excellente source naturelle de magnésium.
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