Si vous avez un budget serré, trouver des aliments sains à l’épicerie peut sembler un défi, mais il existe des solutions saines et économiques dans chaque col du magasin. Aussi tentant que tout ce que puisse paraître, il peut être moins cher de manger des aliments préparés à la maison. Et avec un peu d’imagination et d’expérimentation avec des herbes et des épices dans la cuisine, cela aura aussi meilleur goût.

La première clé d’une alimentation saine afin d’avoir plus d’aliments sains disponibles à manger à la maison. N’achetez pas plus d’aliments transformés préegagés que vous avez probablement dans votre cuisine en ce moment. Organisez-vous en créant un plan de repas et une liste de courses pour les aliments qui doivent préparer ces plats. La prochaine étape consiste à aller à l’épicerie locale et à commencer à acheter des aliments entiers que vous pouvez cuisiner à la maison dans n’importe quelle cuisine dont vous avez les ressources.

L’augmentation de votre consommation d’aliments entiers, en particulier les fruits et légumes, facilitera en fait votre sélection des aliments est généralement beaucoup plus facile. Si des aliments qui contient une sélection de plus de 5 ingrédients et incluent de nombreux éléments inconnus et imprononçables, vous voudrez peut-être reconsidérer leurs achats.

Le comptage des calories, des glucides ou des grammes de graisse n’est pas si nécessaire lorsque vous choisissez des aliments plus naturels que le produit de l’industrie. Trouver des aliments sains à manger à l’épicerie est assez simple. Ils sont situés dans les «aliments frais» comme services de production et de viande et de poisson réfrigérés. Les allées congelées et sèches contiennent également de bons aliments sains, bien qu’il y ait beaucoup de distractions malsaines.

Les aliments sains dont vous disposez dans la maison pour la cuisson comprennent des grains entiers, des fruits et légumes, du lait et des produits laitiers, des fruits de mer, du porc maigre, du bœuf et du poulet, des jus naturellement sucrés et beaucoup d’eau.

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