Les produits laitiers et laitiers sont considérés comme des aliments riches en bonne santé dans les nutriments, car ils sont une bonne source de calcium et de vitamine D, ainsi que des protéines et d’autres nutriments essentiels. Ils fournissent du phosphore, du potassium, du magnésium et des vitamines A, B12 et Riboflavine.

Le lait est un liquide blanc produit par les glandes mammaires des mammifères. Tous les mammifères, y compris les humains, en règle générale, produiront du lait pour nourrir leur progéniture. Certaines personnes préfèrent consommer du lait pour les vaches, les moutons et les chèvres, car d’autres animaux continuent souvent cette pratique à l’âge adulte.

Le lait est une excellente source de calcium, qui est essentiel à la santé des os. Non seulement les jeunes enfants en ont besoin jusqu’à ce que leurs os ne grandissent pas, mais les adultes en ont besoin pour garder leurs os en bonne santé et empêcher l’ostéoporose. Le lait est également bon pour les dents saines et fortes et aide à prévenir la carie dentaire et les cavités.

Le lait contient une protéine qui aide à la récupération musculaire. Buvez un verre de lait après l’exercice pour donner à votre corps ce qu’il a besoin pour récupérer. Cela aidera à garder la douleur sous contrôle.

Des études montrent que les femmes qui buvaient du lait à faible teneur en matières grasses ou écrémées perdent plus de poids que celles qui excluent le lait de leur alimentation. C’est un excellent apéritif et fait une collation saine.

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