Het zou geen verrassing moeten zijn dat de voordelen van zaden erg belangrijk zijn omdat de zaden deel uitmaken van de plant die alle ingrediënten bevat die nodig zijn voor de opkomst van een. Leer waarom de gezondheidsvoordelen van zaden belangrijk zijn voor uw dieet, waarom ze goed zijn voor gezond verlies en waarom ze al eeuwen worden gebruikt om specifieke ziekten te behandelen.

Enkele van de meest voorkomende zaden die worden erkend voor hun gezondheidsvoordelen zijn zaden van chiazaden, lijnzaad, cannabiszaden, pompoenpitten, sesamzaden en zonnebloempitten. Samen zijn deze zaden gewoon vol goedheid.

De gezondheidsvoordelen van zaden omvatten het bieden van dat nodig is voor gezond eten en het behouden van een gezond gewicht en het behandelen van bepaalde ziekten. Ze bevatten veel essentiële vetzuren die het lichaam niet kan produceren, zoals omega-3 en 6, ze zijn een uitstekende bron van vitamines en bevatten eiwitten. De gezondheidsvoordelen van zaden omvatten de strijd tegen vrije radicalen die worden geassocieerd met kanker en andere ziekten; Ze kunnen helpen de hoge bloeddruk te verlagen en de slechtste vormen van cholesterol en vele anderen te verminderen.

Chiazaad

De gezondheidsvoordelen van de chiazaden waren bekend bij de Azteken in Zuid -Amerika, die Chia gebruikten als voedselergie. Chia -zaden zijn hydrofiel, wat betekent dat de zaden water absorberen, dus fungeren ze als een hydraterende methode voor je lichaam voor een langere periode, waardoor ze geweldig zijn voor atleten. Het feit is dat ze water absorberen en ervoor zorgen dat ze de spijsverteringsprocessen beïnvloeden, inclusief het vertragen van de snelheid waarmee uw lichaam koolhydraten omzet in eenvoudige suiker en de snelheid waarmee calorieën worden geabsorbeerd. Dit betekent dat ze gezond gewichtsverlies kunnen bevorderen en je completer kunnen laten voelen en de absorptie van calorieën kunnen verminderen. Ze kunnen ook nuttig zijn voor diabetespatiënten vanwege een langzamere snelheid, koolhydraten veranderen in glucose. Ze zijn ook gevuld met voedingsstoffen, waaronder omega-3 en zes essentiële vetzuren.

Lijnzaad

Flax is een van de beste voedingsproducten, dus ze kunnen niet worden genegeerd als we het hebben over de gezondheidsvoordelen van zaden. Gouden ondergoedmateriaal wordt vaak als de beste beschouwd omdat het voedingsstoffen er gemakkelijker in vrijgeeft. De belangrijkste is de spijsvertering en de dikke darmgezondheid met lijnzaad, wat een goede manier is om met constipatie het hoofd te bieden. De beste manier om vlas te nemen is door zaden in koffie te malen en pap of salades te strooien of in cakes te doen.

Hennepzaad

Een eetlepel hennepzaden per dag geeft je alle essentiële vetzuren, inclusief omega-3 en 6. Hennep is goed voor mensen die hard, omdat het helpt om melkzuur te elimineren dat zich ophoopt in de spieroefening na het veroorzaken van stijfheid. Zaden van kamp dragen bij aan de functies van de hersenen om depressie en prikkelbaarheid te voorkomen. Het is bekend dat het ontstekingen vermindert, en het is goed voor de gezondheid van haar en hydrateert de huid. Met het oog op de gezondheidsvoordelen van zaden, moet hennep worden opgenomen als een zaad dat zal helpen uw algehele gezondheid en welzijn te bevorderen.

Pompoenzaad

Pompoenpitten hebben een hoge concentratie zink en worden daarom als waardevol beschouwd voor de behandeling en preventie van mannelijke uitgestrekte problemen. Ze helpen schade aan de prostaat van mannelijke hormonen te voorkomen. Ze kunnen ook worden gebruikt om nierproblemen te behandelen en parasieten te elimineren, zoals wormen in de darmen. Er wordt aangenomen dat ze belangrijk zijn voor het voorkomen van depressie, hoewel niet sterk genoeg om ernstige depressie te behandelen.

Sesamzaad

Net als zaden hebben sesamzaden een hoog gehalte aan vitamine E, ze bevatten ook sesamine en sesamoline, waarvan wordt gedacht dat ze een hoge bloeddruk controleren en voorkomen en tegen leverschade worden gewerkt. De olie wordt als nuttig als een product voor de huid beschouwd om rimpels te voorkomen.

Sesam is waarschijnlijk de meest veelzijdige voedsel, behalve dat er zaden worden gebruikt om Tahini en Halva -dessert te maken en worden veel gebruikt in bakkerij en.

Zonnebloemzaad

Het perfecte zaad is rijk aan fytochemisch, voor degenen onder ons die willen afvallen, omdat ze een gezonde spijsvertering stimuleren en de vezelinname vergroten. Zonnebloempitten zijn ook rijk aan foliumzuur – een zeer belangrijke voedingsstof voor. Ze zijn gevuld met goede vetten, rijke antioxidanten vitamine E, selenium en koper, alle belangrijke componenten bij het handhaven van de gezondheid van het hart en het in evenwicht brengen van onaangename celschade.

Download zaad PNG afbeeldingen Transparante galerij.