น้ำแครอทถูกบริโภคนอกเหนือจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิต ความดันโลหิตสูงสามารถลดลงได้ด้วยการรักษาอย่างต่อเนื่องซึ่งกินเวลาตลอดชีวิต แต่จะเป็นการดีกว่าที่จะป้องกันความดันโลหิตสูงในตอนแรก? การสูญเสีย 10% ของมวลร่างกายทั้งหมดสามารถทำให้ความดันโลหิตปกติในผู้ที่มีน้ำหนักส่วนเกิน มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะรักษาน้ำหนักตัวที่แข็งแรงอย่างน้อย 30 นาทีของการออกกำลังกายทุกวัน

ความดันโลหิตสูงคือความดันของการไหลเวียนของเลือดผ่านหลอดเลือดแดงในอัตราที่สูงกว่าปกติและความดันนี้ยังคงสูงขึ้น อาการปรากฏในบางคน แต่ไม่ใช่ในคนอื่น อาการที่รู้จัก ได้แก่ ปวดศีรษะ, หายใจถี่, ความเหนื่อยล้า, การมองเห็นเบลอ, การเพิ่มน้ำหนัก, ใจสั่นหัวใจและอาการวิงเวียนศีรษะ

น้ำแครอทที่มีอยู่ในระดับสูงในเบต้าแคโรทีนซึ่งการวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดซึ่งนำไปสู่ความดันโลหิตสูง น้ำแครอทช่วยรักษาความดันโลหิตปกติโดยการควบคุมการทำงานของหัวใจและไต ปริมาณที่แนะนำคือการรวมกันของแปดออนซ์ต่อส่วนของน้ำคื่นฉ่ายน้ำแครอทน้ำหนึ่งส่วนและน้ำหนึ่งส่วนที่ถ่ายอย่างน้อยวันละครั้ง

แครอทอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งสามารถช่วยป้องกันและควบคุมความดันโลหิตสูง นักวิจัยพบว่าคนที่ทานอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมมีอุบัติการณ์ของความดันโลหิตสูง การ จำกัด ปริมาณโซเดียมที่ 1,500 มก. ต่อวันจะมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการลดความดันโลหิต สูตรอื่นคือส่วนที่เท่ากัน – แครอท, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่งและน้ำผักโขม

ดาวน์โหลดแกลเลอรี่ภาพแครอท PNG